Fun facts su di me
Io sono l’ultima arrivata in famiglia: Mia sorella maggiore ha otto anni più di me. Mi sono trasferita dall’Austria in Italia quasi 20 anni fa per amore, senza conoscere la lingua, almeno inizialmente. 10 anni fa, per tre anni ho avuto uno studio a Vienna, dove mi recavo ogni 14 giorni: è stato un periodo…
In occasione della “Giornata internazionale contro la violenza sulle donne”, intervisto Claudio Comotto, maestro di arti marziali ed insegnante di corsi di Difesa Personale
Carissima Alexandra In questi ultimi anni è aumentato l’interesse per i corsi di difesa personale, visto che i quotidiani ci riportano spesso notizie, purtroppo, di morti di donne e aggressioni. Ho organizzato e diretto diversi corsi di difesa personale a cui hanno partecipato, oltre a semplici cittadini, anche dei rappresentanti delle forze dell’ordine. Quando ancora…
A che punto siete con i vostri buoni propositi del 2021?
Oggi, 10° giorno del nuovo anno che molti hanno desiderato, faccio un bilancio di ciò che ho realizzato, dei nuovi obiettivi e delle nuove intenzioni. Dopo l’euforia e la motivazione iniziale, sono stato davvero in grado di mantenere alcune cose, come la meditazione quotidiana, il diario all’inizio della giornata, l’alzarmi prima per iniziare la giornata…
Il Kanji della Mindfulness
Da sempre affascinata dalla filosofia zen e dalla cultura giapponese, alla ricerca di un legame con le radici e i fondamenti della Mindfulness, ho recentemente avuto il piacere di conoscere l’artista calligrafica giapponese di Tokyo Shin.ei a cui ho commissionato la creazione del Kanji ‘Mindfulness’. Ciò che ho ottenuto, e che potete ammirare nel video…
“Era solo un animale….”
Quando muore un animale, che faceva parte della nostra vita e della nostra quotidianità da tanto tempo, muore una parte di noi. Abbiamo passato del tempo insieme, bello e brutto. Si sono create delle abitudini particolari, come fare una passeggiata la mattina presto, un saluto quando rientravamo in casa, le serate passate insieme sul divano…
Lo sviluppo emotivo nell’età evolutiva
Il mondo di un bambino è vario, pieno di colori, di esperienze interessanti e di avventure emozionanti. Le nuove scoperte giornaliere portano con se uno spettro enorme di emozioni a cui il bambino si trova a volte impreparato. In questi momenti ci rendiamo conto, a volte anche con stupore, con quale intensità un bambino vive…
L’importanza e i benefici del rilassamento
La nostra società è caratterizzata dallo stress, dalla frenesia e dalla mancanza di tempo. A chi non è mai capitato di lavorare ad un progetto che “doveva essere completato ieri” sotto grande pressione e senza tempo da perdere? Le nuove tecnologie e i processi innovativi ci hanno resi più produttivi ma alla fine abbiamo meno tempo…
Nove rituali per favorire il rilassamento serale che accompagnano il bambino verso il sonno
Durante la giornata i bambini sono molto attivi, di conseguenza alla sera possono avere difficoltà a calmarsi e tranquillizzarsi. Spesso può capitare che prima di andare a dormire combattano per stare svegli qualche minuto in più, inventando qualche pretesto come bere un po’ d’acqua, andare in bagno o raccontare qualcosa di apparentemente importante. A volte, anche se già nel letto, si alzano spesso o chiamano i genitori ripetutamente.