Gruppo di Rilassamento
Rilassarsi significa ritrovare il proprio stato psico-fisico ideale riducendo la tensione muscolare e aumentando al contempo la capacità di concentrazione e di memoria, creando uno spazio mentale di tranquillità e benessere. La vita moderna con i suoi ritmi frenetici, stress, impegni, scadenze lavorative, preoccupazioni e ansie che alimentano tensione ed incertezza rende sempre più difficile il rilassarsi.
I benefici del rilassamento sono numerosi:
• Aumentare la conoscenza di sé e del proprio corpo
• Migliorare la gestione della qualità della vita quotidiana
• Riduzione della tensione muscolare
• Aumento del livello di energia e vitalità
• Miglioramento dei rapporti interpersonali
• Pensieri più positivi
• Miglioramento della qualità del sonno
Impara le tecniche che ti aiutano a ridurre e gestire meglio lo stress, migliorando le condizioni psico-fisiche e la qualità della vita.
Il corso si propone di fornire al partecipante gli strumenti per padroneggiare varie metodologie di rilassamento, incorporandole nella vita di tutti giorni e imparando a praticarle in qualunque luogo ci si trovi.
Il gruppo è condotto dalla Dott.ssa Alexandra Viechtbauer, Psicologa e Psicoterapeuta, esperta in Psicologia del Benessere.
Durante il corso si potranno sperimentare in prima persona gli esercizi di rilassamento proposti.
Orario lezioni:
Mercoledì dalle 19:00 alle 20:00 e dalle 20:30 alle 21:30.
L’avvio del corso richiede un minimo di 4 partecipanti
Costo del corso:
Il corso di Training Autogeno si compone di 8 incontri ed ha un costo di €105
Il corso di Mindfulness si compone di 8 incontri ed ha un costo di €105
Si lavora in small group, pertanto si consiglia la prenotazione perché i posti sono limitati.
Ai partecipanti vengono messe a disposizione le audio-guide delle induzioni usate durante gli incontri per facilitare l’allenamento a casa. Le registrazioni sono disponibili nell’area riservata del sito della Dott.ssa Alexandra Viechtbauer: www.salutementis.com, gratuitamente per gli iscritti.
Luogo del corso:
Centro Nemesis, Corso Galileo Ferraris 119, Torino
Per prenotazioni e info:
Dott.ssa Alexandra Viechtbauer
328.1829200
alexandra.viechtbauer@gmail.com