Rilassarsi significa ritrovare il proprio stato psico-fisico ideale riducendo la tensione muscolare e aumentando al contempo la capacità di concentrazione e di memoria, creando uno spazio mentale di tranquillità e benessere. La vita moderna con i suoi ritmi frenetici, stress, impegni, scadenze lavorative, preoccupazioni e ansie che alimentano tensione ed incertezza rende sempre più difficile il rilassarsi.

I benefici del rilassamento sono numerosi:

  Aumentare la conoscenza di sé e del proprio corpo
  Migliorare la gestione della qualità della vita quotidiana
  Riduzione della tensione muscolare
  Aumento del livello di energia e vitalità
  Miglioramento dei rapporti interpersonali
  Pensieri più positivi
  Miglioramento della qualità del sonno

Impara le tecniche che ti aiutano a ridurre e gestire meglio lo stress, migliorando le condizioni psico-fisiche e la qualità della vita.

Il corso si propone di fornire al partecipante gli strumenti per padroneggiare varie metodologie di rilassamento, incorporandole nella vita di tutti giorni e imparando a praticarle in qualunque luogo ci si trovi.

Il gruppo è condotto dalla Dott.ssa Alexandra Viechtbauer, Psicologa e Psicoterapeuta,  esperta in Psicologia del Benessere.

Durante il corso si potranno sperimentare in prima persona gli esercizi di rilassamento proposti.

Orario lezioni: 

Mercoledì dalle 19:00 alle 20:00 e dalle 20:30 alle 21:30.

L’avvio del corso richiede un minimo di 4 partecipanti

Costo del corso:

Il corso di Training Autogeno si compone di 8 incontri ed ha un costo di €105

Il corso di Mindfulness si compone di 8 incontri ed ha un costo di €105

 

Si lavora in small group, pertanto si consiglia la prenotazione perché i posti sono limitati.

Ai partecipanti vengono messe a disposizione le audio-guide delle induzioni usate durante gli incontri per facilitare l’allenamento a casa. Le registrazioni sono disponibili nell’area riservata del sito della Dott.ssa Alexandra Viechtbauer: www.salutementis.com, gratuitamente per gli iscritti.

Luogo del corso:

Centro Nemesis, Corso Galileo Ferraris 119, Torino

Per prenotazioni e info: 

Dott.ssa Alexandra Viechtbauer
328.1829200 
alexandra.viechtbauer@gmail.com